Pust og bekkenmusklatur

  • Bekkenbunnsmuskulaturen bevege seg i en nedover retning under inn pust . Dette fører til en svak forlengelse og avslapping av bekkenbunnsmusklen når vi puster inn.
  • Under ut pust blir bekkenbunnen muskler løftet inn i en oppadgående retning , forårsaker at de forkortes.
  • Hver menneskelige følelser har tilsvarende pustemønster. For eksempel når du er sint , så puster du raskere. Samme med glede, fred, frustrasjon , besluttsomhet , opprørt etc. Sinnet kan ikke kontrolleres. Men ved å påvirke måten vi pusten på, kan vi påvirke måten vi føler oss som igjen gjør at vi vil føle oss bedre.
  • Hvis vi ikke gjør dype puste med magen i løpet av dagen , vil bekkenbunnen bli anspent og stiv.
  • Tips: Dyp pusting gjør at bekkenbunnsmusklene vil være mer oksygenrikt og mindre anspent hele dagen. Sett av 5-10 minutter med dyp pusting for et mer oksygenrik bekken.