Opptrening etter fødsel

– Tøyninger av en trang skjede kan gjøre den litt videre. Dette kan man få hjelp til. Når det gjelder knipeøvelser vil dette også kunne hjelpe en god del for å få en litt romslig skjede.
Skjeden skal tilbakedannes naturlig i løpet av de første 6 månedene. Skjer ikke det, kan man søke hjelp. Noen blir  utvider skjeden under fødeselen, og som oftest kommer man tilbake til normalen med knipeøvelser, dette kan ta litt tid.